الجهد يبعد الكآبة

ذكرت دراسة حديثة أن بذل الجهد والعرق خلال تنظيف المرء لمنزله مثلا لا يجعله مرتبا وأنيقا فحسب، بل إن مثل هذا النشاط قد يساعد في التخفيف من حدة الكآبة التي يشعر بها بسبب متاعب الحياة المعاصرة.


وبحسب الدراسة التي أعدها باحثون في يونيفرستي كولدج لندن وشملت 20 ألف شخص ونشرت في مجلة الطب الرياضي البريطانية فانه كلما كانت التمارين مجهدة كانت فوائدها كبيرة.


مضيفين "أن القيام بتمارين لا تتعدى 20 دقيقة أسبوعيا مثل تنظيف المنزل أو الهرولة تؤثر بشكل ايجابي في الحالة النفسية للإنسان وتجعله ينظر بتفاؤل إلى الأمور بشكل عام".


وتدعم هذه النظرية دراسة أخرى نشرتها المجلة نفسها في وقت سابق أشارت فيها إلى أن كثرة النشاط والحركة وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تؤخر الشيخوخة عند الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن عامة.


حيث أشارت الدراسة التي أعدها باحثون اسكتلنديون وشملت 3 آلاف شخص إلى أن شعور هؤلاء بالضغط النفسي والقلق خف كلما مارسوا النشاط مرة واحدة على الأقل أسبوعيا لمدة 20 دقيقة.