المشي هل يحمي من أمراض القلب؟
صفحة 1 من اصل 1
المشي هل يحمي من أمراض القلب؟
نشر في 20 مايو 2009 في JAMA المجلة العلمية الطبية الامريكية ان من لديهم لياقة بدنية اكبر يعيشون حياة اطول خالية من جلطات القلب والدماغ، فمن كانت لياقتهم اقل من 8 METS تقريبا فإنهم اكثر تعرضا لأمراض القلب بنسبة 47% مقارنة بمن هم اكثر من ذلك، وهي تعادل المشي بسرعة 4 أميال في الساعة (6.4 كيلومترات في الساعة) لمدة ثلاثين دقيقة وهذا التحليل الاحصائي جمع من اكثر من مائة الف مريض شاركوا في 33 دراسة طبية. ويمكن قياس اللياقة البدنية بسهولة على جهاز الجري tredmill. ولقد وجد ان فرقا بسيطا في لياقة الجسم مثل ان يستطيع الشخص المشي اسرع قليلا فإن ذلك يحدث فرقا كبيرا في حماية القلب فعلى سبيل المثال ان فارق نصف ميل في الساعة يحدث فرقا كبيرا في حماية القلب من الأمراض بنسبة 15%.
ومن الجدير بالذكر ان انخفاض اللياقة البدنية من العوامل المسببة لأمراض القلب تماما كالتدخين والسكري وارتفاع الضغط المزمن كما اوضحت دراسة interheart
ومن الجدير بالذكر ان انخفاض اللياقة البدنية من العوامل المسببة لأمراض القلب تماما كالتدخين والسكري وارتفاع الضغط المزمن كما اوضحت دراسة interheart
المهاجر- عدد الرسائل : 702
العمر : 45
تاريخ التسجيل : 02/04/2009
مواضيع مماثلة
» قرص طماطم لعلاج أمراض القلب
» موسوعة أمراض الأطفال
» لحياة مستقرة.. 12 سببًا تدعوك لرياضة المشي
» متي ............يموت القلب
» حقائق جديدة تؤكد أن القلب يفكر ويعقل
» موسوعة أمراض الأطفال
» لحياة مستقرة.. 12 سببًا تدعوك لرياضة المشي
» متي ............يموت القلب
» حقائق جديدة تؤكد أن القلب يفكر ويعقل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى