الخجل ...حالة معقدة

هو حالة معقدة تشتمل على إحساس سلبي بالذات أو إحساس بالنقص، أو الدونية. يجد صاحبها صعوبة في التركيز على ما يجري من حوله، وبالتالي يصبح عاجزاً عن إقامة علاقات مع زملائه ورفاقه ومعظم منَ حوله، لذا، فهو يعاني من الوحدة. وقد يقضي به الأمر إلى الشعور بالرهبة والخوف من طرح الأسئلة خوفاً من الصد. ومن التوتر والارتباك وصعوبة التركيز إلى إشارات واضحة من عدة إشارات أخرى تدل على تمكُّّن الحياء من الشخص.

العوارض:

للخجل أعراض سلوكية وأعراض جسدية وأعراض انفعالية داخلية.

أ.أعراض سلوكية وتشمل:

1. قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.
2. النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.
3. تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.
4. مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.
5.عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.
6. التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).

ب. أعراض جسدية تشمل:

1. زيادة النبض، احمرار الوجه، الارتباك، التوتر،
2. مشاكل وآلام في المعدة.
3. رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.
4. دقات قلب قوية.
5. جفاف في الفم والحلق.
6. الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.
ج. أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:
1. الشعور والتركيز على النفس.
2. الشعور بالإحراج.
3. الشعور بعدم الأمان.
4. محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.
5. الشعور بالنقص.


أسباب الخجل:

أسباب الخجل عديدة منها وراثية، بيئية، تربوية، إذ يتعود الطفل على الانزواء كلما زار أهله أحد ما ويخاف من مقابلة الناس. وهناك أسباب صحية مثل نقص التغذية عند الحامل أو إصابتها باضطرابات نفسية تترك أثرها على الجهاز العصبي للجنين. كما أن الخجل يمكن أن ينبع من تجارب اجتماعية، ويراود المرء شعور شديد بالذات وكأن الدنيا كلها تنظر إليه. وهو يخاف من تقييم الآخرين السلبي، فإن جرى تقييمه بشكل سلبي، يشعر عندها بعدم الكفاءة ويتحول هذا الشعور إلى خجل يطول أمره. وهذا الخجل موقف ذهني.
والشخص الخجول لا يختار الخطوات الجريئة، ويؤثر خطاه المترددة الجبانة، فيقوم بعمله دون ثقة، ما ينجم عن شخصية ضعيفة كما أنه لا يمكن أن يقوم بالمبادرة في أمر يتطلب منه ذلك، أما المجازفة فلا يقربها.


وهناك وسائل متعددة للتغلب على الخجل منها:

1. عدم انتقاد تصرفات الشخص الخجول أمام الآخرين أو وصفه بأية صفة سلبية أمام أي كان.
2. على الشخص الخجول أن يتعلم فن الاسترخاء، فمن حسناته أنه يهدىء الاضطراب ويقلل من تسارع دقات القلب وتضرج الخدين.
3. تدريب النفس على مقابلة ومواجهة الآخرين والتحدث إليهم بشجاعة.
4. على الأهل عدم القلق الزائد المبالغ فيه على أطفالهم كي لا ينشلوا على عدم الاختلاط وتفضيل الانطواء.
5. عدم ثناء الأهل ومدحهم لشقيق الطفل الخجول أمامه، فذلك يضعف ثقته بنفسه ويسبب له الحرج والخجل.
6. تعويد الطفل على الاندماج في المجتمع واختلاطه بالآخرين
7.عدم القسوة على الطفل لدى ارتكابه خطأ ما، فتكرار ذلك يؤدي إلى شعوره بالنقص.
8. عدم إشعار الطفل بالنقص بسبب وجود عيب خلقي دائم كالعرج أو التأتأة وغيرها
و يجدر بنا هنا الإشارة إلى الفرق الكبير بين الحياء والخجل

فالحياء هو التزام بمناهج الفضيلة وآداب الإسلام ‏ونتعلمه من وصايا الرسول صلى الله عليه وسلم حين قال‏:‏ ‏"‏استحيوا من الله حق الحياء، قلنا‏:‏ إنا نستحيي من الله يا رسول الله والحمد لله قال‏:‏ ليس ذلك ‏.‏‏.‏ الاستحياء من الله حق الحياء أن تحفظ الرأس وما وعى، والبطن وما حوى، وتذكر الموت والبلى، ومن أراد الآخرة ترك زينة الحياة ، وآثر الآخرة على الأولى، فمن فعل ذلك استحيا من الله حق الحياء ‏"‏

و قال رسول الله عليه الصلاة والسلام (الحياء شعبة من شعب الإيمان)

وكان عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم أشد حياءً من العذراء في خدرها

و الحياء صفة محمودة لأنه خُلق الإسلام ولا يأتي إلا بخير فهـو دليل على تكامل الأدب .

أما الخجل فهو دليل على ضعف الشخصية و الخوف من الناس وضعف الثقة بالنفس وهو غير محمود لما يترتب عليه من آثار سلبية وتضييع للمصالح والحقوق ..